はじめての方へ

CalmEarth（カームアース）では、「ヨガの心」と「健康的に痩せるための食事術」を使用したダイエットプログラムをご提供しています。
ここでは、ダイエットとヨガの関係、必要性について解説しております。

ヨガとは？

「ヨーガとは心の死滅なり」

※2000年程前に書かれたヨガの教本「ヨーガスートラ」より

「ヨガ」って聞くと、もしかしたら、難しいポーズをとるイメージがあるかもしれません。でも、本来のヨガは、「心」をどうコントロールするか？に重点があります。

私たちには目に見えない、無意識の領域ですが・・・
心と体は繋がっています。

それを意図的に繋げる唯一の方法は「呼吸」。

《呼吸に意識を向けながら、体を動かすことで心にアプローチする》

現代、広まっているヨガとは、実は、体から心へのアプローチ方法なのです。

ダイエットとヨガの関係

体から心へアプローチする方法が、いわゆる、現代のヨガ。
であれば、その逆も可能であるということ。

【心が変われば体は変わる！！】

それがダイエットヨガの真髄です。

私たちは母親のお腹の中で育てられ、この世に生まれてきました。
その時は心も体も純粋無垢な状態。
なので…
「赤ちゃんの頃からずっと太っている…」
そんな人は、きっといません。

必ず…
太ってしまった原因があるのです。

そのほとんどの原因は、心の乱れ。

ダイエットは、心を変えなければ、根本的な解決にならないのです。

表面的な方法を使って痩せたとしても必ず戻ります。
だから、ダイエットにヨガを取り入れる！

「心（思考パターン）を変える事で体が勝手に変わる」
そこに答えがあるのです。

ヨガの自然療法

例えば、ポーズをとるヨガで体を変えていく…
（ダイエットをする）為には？

それには、どうしても長い月日が必要になります。

なぜなら、ヨガは自然療法だからです。

元来、あなたの体を本来の体重に戻すには、体重が増えた期間がそのまま必要になります。

スタジオでグループレッスンをしていた頃、
この期間が耐えられずに辞めていくお客様が多かったのを覚えています。

だからこそ、私はマンツーマンでその方に合った方法をご提案するようになりました。
ダイエット期間を減らしながら、いかに自然療法に近くリバウンドしない体を作れるか？

その方法が「心へのアプローチ」と「食生活改善」です。

ダイエットヨガの食生活改善方法

ダイエット法は、学校では教えてくれません。

それは、栄養学を学ぶ学校でも同様です。
「いかに良い栄養を摂るか？栄養とはなにか？」を学んでも
「どのようなメカニズムで何を食べれば、
その人本来の健康的な体になるのか？」は学べません。

だから、未だに摂食障害の子どもが増えていたり、
病院では味気のないご飯を無理矢理食べさせられていたり…。

本来の「食」を楽しむ心が置いてきぼりになっている悲しい現実があるのだと思います。

私が学んできたのは「正しいダイエット法と栄養」
そして、「食事に対する心のヨガ」です。

この方法を学ぶことで、摂食障害から抜け出すことができ、以後、子ども３人を出産後もなお、ダイエットとは無縁の生活をしています。

無理なトレーニングも辛い食事制限も一切していません。

一言で言うと、食べて痩せる方法なのですが・・・
３つのポイントがあります。

それだけで、
自然に痩せることは可能なのです。

この方法を知れば、あなたも私と同じようにダイエットから卒業することができるでしょう。

Calm　Earth　代表
ヨガ・ダイエット講師　矢島香