産後のスタイルキープ術。私がやってきたことベスト3


産後のスタイルキープ、何をすればいいの?

元ダイエッター・ヨガ歴15年。
今はダイエット専門のヨガ講師として
たくさんのママを健康的にダイエット成功へ導いている私が解説します♪

産後のスタイルキープ術3つ

私は2011年に長男を出産後、約15㎏の減量に成功しました!!

コレを可能にした理由は・・・

あるダイエットの原理原則、
そして
産後の状態をしっかり把握していたから・・・!!

今日は、この方法を簡単にお伝えしちゃいます虹

【方法は3つ】



【その1】
産後直後はダイエットを忘れる。

とりあえす、忘れる(笑) 

育児に専念して、自分をいたわることを徹底的にやる。

 できるだけ睡眠時間を確保することも忘れずに・・・ (➡結構ポイントです♡)



【その2】
とにかく食べる!

この時期の栄養不足が 今後の体型維持に超関わってくる

 だから、 栄養が足りるようにバランスを考えて食べまくる!!

 パンだけ、おにぎりだけ・・・はNG!



【その3】
瞑想×軽い筋トレ

産後半年くらい過ぎたら本格的に始動!!

 ストレッチから始めて、 かる~い筋トレを毎日3分でいいからやる。 

私はこれをやって、-15㎏落とせました~パー

しかも!!

次男、三男を出産後も同じ☆彡

産後太りや子育て中に太ってしまったっていう方は、
ぜった~い痩せられます!!

元に戻すことができるし、
それ以上にきれいに痩せることも可能ですよ♪

興味がある方はこちらをチェックしてみてくださいね!

完全無料!!

今日も最後までお読みいただき、ありがとうございます虹

素敵な1日をお過ごしくださいハート