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本当は、ダイエットしたい。
でもダイエットって「辛い」「きつい」もの。
いつもイライラしてしまうから、子どもに良くないと思って・・・。
あなたはそんなふうに思っていませんか？
もし、そうならこの記事が役に立つと思います♡
この記事の内容
■ちょっと太っていてもニコニコしているママがいい？
■イライラせずにダイエットを成功させる３ステップ
■ツラい・きつい・我慢不要のダイエット
元ダイエッター・ヨガ歴15年。
今はダイエット専門のヨガ講師として
たくさんのママを健康的にダイエット成功へ導いている私が解説します♪
ちょっと太っていてもニコニコしているママがいい？
それって本音ですか？？
本当はダイエットしたい。
でもダイエットってツラい、きつい、我慢のイメージ。
イライラしてしまうくらいなら子どものために
痩せるのはあきらめようと思っていました。
ダイエットコースを受講中のお客様から、そんなお言葉をいただきました。
そのお客様は、
ダイエットを始めて約１ヶ月で－5.4㎏を達成されています。
✔子どものためって自分にブレーキをかけていませんか？
子どものために
自分のご飯は残り物でいいや～。
子どものために
我慢するのが良い母親でしょ。
今日も子どものために動いたから、
ご褒美を食べて・・・
洋服がどんどん大きくなってるけど、気にしない。
これって、いつか・・・
子どもを産んだから、
私はこの体型になったんだ～！！
ってことになるかもしれません。
ママになっても自分を大切にすることは、とっても重要なこと！！
子どものせいにせず、
自分はどうなりたいか？が重要。
＼あなたはどちらがいいですか？／
✔ちょっと太っていてもニコニコしているママ？
（太ったのは子どもを産んだからね・・・）
✔自分の理想通りの体型で好きな洋服を着ているママ？？
（子どもも自分も大切にしているよ）
ここまで読んでいただいた方はきっと・・
本当はダイエットしたいよ。
でもさ、イライラするなら、そのままの方がやっぱり子どものためだよね？
そう思うかもしれません・・・。
でももし、イライラしないダイエット法があったとしたらどうですか？
この先でしっかりお伝えします♡
ダイエットをするにあたって、イライラしない簡単な方法を手に入れましょう。
ダイエット中にイライラしない３つの方法とは？
イライラしてしまうのには原因があります。
人間だし、まして女性だし、イライラする時期ってありますよね。
でも、この３つを押さえてダイエットをすればある程度イライラを抑えた状態で成功へたどり着くことができます♡
【イライラせずにダイエットを成功させる３ステップ】
✔我慢しないで食べること。
✔栄養不足にならないこと。
✔しっかり寝ること。
まず、我慢しないで食べること。
人は、心が満たされなかったり、思い通りにいかないとイライラしてしまいます。
まさに我慢をするからイライラするのです。
我慢せずに食べることでイライラを防げるようになります。
子どもが残したものを食べる。
今日はあまりものがあるからこれでいいや。
なんて、あなたが本当に食べたい物ではないものを食べることも
イライラしてしまう原因かもしれません。
ちょっと怖いな～って思うかもしれませんが、
太る太らないはジャッジせずに、まずは食べたい物を食べる勇気が必要です。
栄養不足にならないように「補うこと」に注意すること。
１つ目に繋がってくるのですが、
栄養不足が続くとイライラしやすくなります。
例えば、
✔偏ったものばかりをを食べている。
（結構子どもの残り物って偏ってませんか？）
✔子どもが好きだから・・・とか旦那さんが好きだから・・・で献立を考えてしまう。
（我が家もありがちなので・・・注意してます。笑）
そうすると、偏った栄養しか摂れていないかもしれません。
ちょっと立ち止まって、１週間の食事内容を見てみてください。
足りない栄養素は何か？考えて、
それを補ってあげることで、イライラを防ぐダイエットに繋がります。
３つ目は、寝ること！！
産後のママは寝不足になりがちですが・・・
寝れるときはしっかり休みましょう。
寝不足は、食欲を増進させ、ストレスホルモンも分泌されます。
ダイエット中に余計なものを食べてしまった
↓
ストレスを感じる
さらに！寝不足によるストレスホルモンが活発に！
↓
ちょっとしたことにイライラしてしまう。
この悪循環にハマらないためにも寝ることはとっても重要です！！
ツラい・きつい・我慢不要のダイエット法があります！
Calm式ダイエットは、先ほどお伝えした３つのポイントを押さえながら、効率よく理想の体型に導きます。なので、ダイエット中だからと言ってイライラすることは、ほとんどありません。
実際にご受講された方は、
「ダイエットを始めたことで、子どもにも旦那にもやさしくなれたんです」
っと皆さん口をそろえておっしゃいます。
というもの・・・Calm式ダイエットは、
✔我慢しないで食べて痩せられる！
✔ツラい・きつい運動はなし！
✔生活習慣も見直していくので、体が根本的から整う！
だから、イライラも減って体重も減る！！
理想の体型にどんどん近づいていけるのです♪
今日もお読みいただきありがとうございます。
素敵な１日をお過ごしください
無料！！オンラインダイエット講座開催♡
８月３１日（火） １４時～
