calm-earth こんにちは！Calm Earth矢島です。
さいたま市（岩槻・浦和美園）にて産後ヨガエクササイズの教室を開催しています。
ダイエットサポート実施中！！
お腹のポッコリを改善する方法
白線マッサージ+簡単な腹筋を始めてみる！
白線マッサージに慣れてきたら、簡単な腹筋をしていきましょう。
①仰向けに寝ます。
②膝を曲げて楽な姿勢をとります。
③両手で頭を支える。
④息を吸いながら肩が浮かないように頭を持ち上げる。
⑤吐きながら頭をゆっくりおろす。
これを何回か繰り返します。
無理はしない程度にゆっくりと行うことがpointです♪