産後ダイエット№１５

こんにちは！Calm Earth矢島です。
さいたま市（岩槻・浦和美園）にて産後ヨガエクササイズの教室を開催しています。
ダイエットサポート実施中！！

いきなり腹筋はNG！まずは、白線マッサージからがGOOD！！

お腹のぽっこり。産めば勝手に治ると思っていたのに・・・

そうなんですよね。私もショックを受けた一人です(;’∀’)

ぽっこりお腹を治すために腹筋をやりがちですが、まずはこの前にやるべきことがあります！

それは「白線マッサージ」

白線とは、左右の腹直筋の間にあり、妊娠によりが伸びる部分です。

白線が伸びてしまうと腹直筋と腹直筋の間が離れていきます。

妊娠で伸びてしまった白線。

まずはこの白線の伸びを戻すことから始めましょう。

お腹ポッコリを改善するために「腹筋！」と思う方も多いはず。

でも、逆効果の場合があります。ご注意を！