産後ダイエット№11

こんにちは！Calm Earthインストラクターのかおりです。
春日部・さいたま市（浦和美園・岩槻）で産後ヨガエクササイズの教室を開催しています。

産後ダイエットの成功の秘訣「肩回し」

☆産後ダイエット成功の秘訣☆
「ゆっくり、肩回しをしてみましょう！」

肩に手を当てて、肘で大きな円を描くようなイメージ。

ポイントは肩甲骨を動かすこと。習慣にすると少しずつ楽になりますよ☆（産後1か月位からOK）

抱っこしたり、授乳したり、産後は肩周りが凝りますね。
肩周りが凝っていると、意外な場所に影響が出たりします。

できる限り、肩の力を抜くことが1番です。
産後はなかなか難しいですが、ちょっとの意識で大丈夫ですよ♪