詳しいプロフィールはこちら> 産後ダイエット№8 投稿日 2020年11月18日 著者 calm-earth カテゴリー 産後ダイエットについて こんにちは!Calm Earthインストラクターのかおりです。春日部・さいたま市(浦和美園・岩槻)で産後ヨガエクササイズの教室を開催しています。 深呼吸をしてみよう! 赤ちゃんのお世話がひと段落したら、ゆっくり呼吸をしてみましょう! 疲れていたり、イライラしているときは呼吸が浅くなっています。余裕がないときこそ、呼吸に意識を向けて、ゆったり自分を感じてみます。 それだけでもリフレッシュできるし、自然に身体も癒されていきます。 この記事を書いた人 calm-earth 記事一覧 ウェブサイト