産後ダイエット№8

こんにちは!Calm Earthインストラクターのかおりです。
春日部・さいたま市(浦和美園・岩槻)で産後ヨガエクササイズの教室を開催しています。

深呼吸をしてみよう!

赤ちゃんのお世話がひと段落したら、ゆっくり呼吸をしてみましょう!

疲れていたり、イライラしているときは呼吸が浅くなっています。
余裕がないときこそ、呼吸に意識を向けて、ゆったり自分を感じてみます。

それだけでもリフレッシュできるし、自然に身体も癒されていきます。