産後ダイエット№８

こんにちは！Calm Earthインストラクターのかおりです。
春日部・さいたま市（浦和美園・岩槻）で産後ヨガエクササイズの教室を開催しています。

深呼吸をしてみよう！

赤ちゃんのお世話がひと段落したら、ゆっくり呼吸をしてみましょう！

疲れていたり、イライラしているときは呼吸が浅くなっています。
余裕がないときこそ、呼吸に意識を向けて、ゆったり自分を感じてみます。

それだけでもリフレッシュできるし、自然に身体も癒されていきます。