産後ダイエット№６

こんにちは！Calm Earthインストラクターのかおりです。
春日部・さいたま市（浦和美園・岩槻）で産後ヨガエクササイズの教室を開催しています。

ダイエットの基本だけど…

産後の食事制限はNGです。
母乳育児の方は特に…赤ちゃんのためにも、なるべく良質なものをとりたいですよね☆
ミルク育児のママも同じです。ママの健康は赤ちゃんの為です！
健康でいるためにも身体に良いものを摂取したい！

でも！だからと言って食べ過ぎてしまってはNG！

ダイエットの基本はこの↑通り。
分かっているけど、結構見落としがち。

食べすぎは運動量に追いつけず、「産後太り」を加速させます。
ストイックにならずにちょっぴり意識する位がちょうどいいですよ☆